Τρώγοντας ποπ κορν χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση βάρους;

Για να μάθετε αν το ποπ κορν είναι ένα υγιεινό σνακ για εσάς ή όχι, ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά!Αποδεικνύεται ότι ο τρόπος που το έχετε μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Τα αέρινα και ελαφρώς καρυκευμένα ποπ κορν είναι μια απόλαυση κάθε εποχή, χωρίς ιδιαίτερο λόγο!Δεν είναι;Και ας είμαστε ειλικρινείς, οι βραδιές ταινιών είναι ατελείς χωρίς έναν κουβά ποπ κορν στο πλευρό σας.Το ποπ κορν είναι απλά ένα λαχανικό που μετατρέπεται σε σνακ.Είναι όμως αυτό το σνακ υγιεινό;Ας ανακαλύψουμε.

Λοιπόν, το να τρως ποπ κορν με μέτρο είναι καλό.Ωστόσο, η κατανάλωση τους κάθε μέρα μπορεί να μην είναι καλή ιδέα.

Είναι υγιεινό το ποπ κορν;

Το ποπ κορν μπορεί να είναι τραγανό, αλμυρό, γλυκό, αλμυρό, τυρένιο και καλυμμένο με σοκολάτα.Και λατρεύουμε αυτό το σνακ ολικής αλέσεως για διάφορους λόγους, αλλά κυρίως επειδή είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και έχει πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία.Πρέπει όμως να προσέξεις τη διαδικασία μαγειρέματος!Το αν το ποπ κορν είναι θρεπτικό ή όχι εξαρτάται από τον τρόπο παρασκευής του.

Διαβάστε τα οφέλη του ποπ κορν για την υγεία:

1. Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης

Αυτό το αντιοξειδωτικό είναι γνωστό ότι βοηθά στην προστασία των κυττάρων μας από την καταστροφή των ελεύθερων ριζών.Συνδέονται επίσης με άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, η βελτίωση της πεπτικής υγείας και ο μειωμένος κίνδυνος πολλών ασθενειών.

2. Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και εκτιμάται ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2.Βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος.

3. Το ποπ κορν βοηθά στην απώλεια βάρους

Εάν θέλετε να φάτε κάτι, το ποπ κορν μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή ως σνακ, καθώς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, χαμηλή σε θερμίδες και έχει χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα.

Πώς μπορεί το ποπ κορν να είναι επιβλαβές για την υγεία σας;

Υπάρχουν ακόμα μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε ακόμα κι αν το ποπ κορν είναι μια θρεπτική επιλογή σνακ.Σύμφωνα με τον Δρ Lokeshappa, «Το προσυσκευασμένο ποπ κορν μικροκυμάτων μπορεί να είναι επικίνδυνο.Παρά το γεγονός ότι είναι ευρέως διαθέσιμα και σε τάση, συχνά περιέχουν χημικές ουσίες όπως το PFOA και το διακετύλιο που είναι επιβλαβείς για την υγεία σας».Μπορεί επίσης να περιέχει επιβλαβή τρανς λιπαρά, από τα οποία πρέπει να μείνετε μακριά.

INDIAM Ποπ κορνεπιλέξτε καλαμπόκι μανιταριού χωρίς ΓΤΟ, με τη δική του τεχνολογία Patend—18 λεπτά ψήσιμο σε χαμηλή θερμοκρασία, Χαμηλές θερμίδες, χωρίς γλουτένη, χωρίς trans λιπαρά, υγιεινά σνακ είναι ο καλύτερος τρόπος.

Όσο πιο απλό είναι το ποπ κορν, τόσο πιο υγιεινό (λιγότερες θερμίδες) θα είναι το σνακ σας.Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε συνεχώς ήπια ποπ κορν.Μπορείτε περιστασιακά να έχετε καρυκευμένο ποπ κορν καθώς δεν έχει ουσιαστικές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.

Μερικά από τα συστατικά μπορούν να αποφευχθούν κατά την παρασκευή ποπ κορν

Η φυσική θρεπτική αξία του ποπ κορν μπορεί να καταστραφεί εάν δεν υποστεί σωστή επεξεργασία.Τα ποπ κορν που αγοράζονται από καταστήματα ή κινηματογραφικές αίθουσες καλύπτονται συχνά με επιβλαβή λίπη, τεχνητά αρώματα και υπερβολικά επίπεδα ζάχαρης και αλατιού.Όλα αυτά μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία μας καθώς αυτά τα συστατικά αυξάνουν σημαντικά τον αριθμό των θερμίδων στο σνακ.