Το ποπ κορν μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Αφού το ποπ κορν είναι όλοολικής αλέσεως, οι αδιάλυτες φυτικές ίνες του βοηθούν να κρατάτε υπό έλεγχο το πεπτικό σας σύστημα καιπρολαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.Μια μερίδα 3 φλιτζανιών περιέχει 3,5 γραμμάρια φυτικών ινών και μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της κανονικότητας του εντέρου, σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).Ποιος ήξερε ότι αυτό το μικρό σνακ θα μπορούσε να έχει τόσο τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του πεπτικού συστήματος;

Είναι το τέλειο σνακ για δίαιτα

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν από τα μη ινώδη τρόφιμα, ώστε να σας κρατήσουν χορτάτους περισσότερο.Το τσιμπολόγημα ποπ κορν με αέρα ανάμεσα στα γεύματα μπορεί να σας κάνει λιγότερο δελεασμένους από τα γλυκά και τα λιπαρά φαγητά.Απλά μην φορτώνετε βούτυρο και αλάτι.Δείτε αυτά τα άλλαΙδέες για υγιεινά σνακ για να διατηρήσετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο.

Το ποπ κορν είναι φιλικό για διαβήτη

Παρόλο που οι φυτικές ίνες αναγράφονται στις ετικέτες των τροφίμων με τους συνολικούς υδατάνθρακες, δεν έχουν την ίδια επίδραση στουςσακχάρου στο αίμασαν επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί.Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες δεν περιέχουν τόσο πολύ εύπεπτους υδατάνθρακες, επομένως επιβραδύνουν τον ρυθμό της πέψης και προκαλούν πιο σταδιακήχαμηλότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με έρευνα του 2015 στο περιοδικόΚυκλοφορία.