Υπάρχουν άπειρες επιλογές για γαρνιτούρες ποπ κορν

Μπορείτε να βάλετε πολύ περισσότερα στο ποπ κορν από το βούτυρο και το αλάτι.Προσθήκηκανέλαή μπαχαρικό μηλόπιτας για μια γλυκιά απόλαυση ή πικάντικο με καυτερή σάλτσα, wasabi ή κάρυ.Μπορείτε επίσης να δώσετε στο σνακ σας μια ιταλική γεύση με τριμμένη παρμεζάνα και λίγο ελαιόλαδο.Βασικά, οτιδήποτε στη σχάρα μπαχαρικών σας μπορεί να προσθέσει περισσότερη γεύση χωρίς πολλές θερμίδες όταν τρώτε ποπ κορν.Χρειάζεστε περισσότερη έμπνευση;ΔοκιμάστεΠακέτο αλμυρής ποικιλίας Mini βάζα με καρυκεύματα Popcorn Season της Kernel.

Το ποπ κορν έχει περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι

Όχι πολύ, αλλά είναι αλήθεια: Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, 1 ουγγιά (28 γραμμάρια) ποπ κορν περιέχει 0,9 mgσίδερο, ενώ 1 φλωμό σπανάκι(30 γραμμάρια) έχει 0,8 mg.Αυτοί οι αριθμοί φαίνονται μικροί, αλλά οι ενήλικες άνδρες χρειάζονται μόνο 8 mg σιδήρου στη διατροφή τους κάθε μέρα.Οι ενήλικες γυναίκες, από την άλλη, χρειάζονται 18 mg την ημέρα (λόγω του αίματος που χάνουν κατά την έμμηνο ρύση).Σχεδόν το 10 τοις εκατό των γυναικών έχουν έλλειψη σιδήρου, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.Γι' αυτό, γεμίστε με σίδηρο όπως μπορείτε.Τώρα που γνωρίζετε τα πάντα για τα οφέλη του ποπ κορν για την υγεία, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα άλλαλευκές τροφές που είναι πιο υγιεινές από όσο νομίζατε.